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枫下家园 / 人到中年 / 学游泳昨晚没追剧研究了一晚上游泳班，最后挑出适合自己时间年龄性别地点和水平的鼓足勇气报上一期。今早就发现右腿膝盖疼，应该是昨天在实验室非常会游泳的同事告诉我蹬腿要快我就练了一下，不至于吧。屈指一算57了啊😯，不过我还是会坚持下去的，八周后看结果！话说我要早有这勇气我家老二小时候可能不会学完四级就停了。现在不在家我这个精神头对她这个懒娃也没意义了😄
-jenny1089(jenny);
1-18
{341}
(#15898354@0)
+1
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鼓励一个，坚持坚持，肯定能学会。
-spicy(人在旅途);
1-18
(#15898364@0)
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谢谢谢谢！
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898748@0)
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有个适应过程
-3293(春眠不觉晓);
1-18
(#15898365@0)
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游泳会活动到很多平时活动不到的肌肉和组织 那些比较脆弱的地方就会疼 循序渐进 慢慢增强那些部分的肌肉 就不疼了 一般来说游泳是最不容易受伤的运动 如果一直疼 尽快就医
-facenorthface(小北);
1-18
(#15898371@0)
-
谢谢
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898806@0)
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我只是觉得水脏
-silkshimmer(叶语蝉);
1-18
(#15898383@0)
+5
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不要喝就行了，不过初学者总会喝几口的😀
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898431@0)
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话是这么说，但是一想到里面。。。还是不忍下去
-silkshimmer(叶语蝉);
1-18
(#15898769@0)
+1
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太干净免疫力低。别喝光
-txn(秦川);
1-18
(#15898457@0)
+1
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喝光了其他人可怎么游啊，深水区变浅水区了跳水有危险呢。
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898607@0)
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😄
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898808@0)
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为什么啊，漂白粉对皮肤头发黏膜都不好，还是不要去了
-silkshimmer(叶语蝉);
1-18
(#15898772@0)
+1
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我以前最怕那个杀菌剂的味道, 呛眼，但上周末去了个社区泳池竟然没任何感觉，大概是泳池大的原因。这次报名这个泳池据说也很大。年龄大了又从来不关心皮肤,不去也好不到哪去了😄。
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898804@0)
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觉得挺脏的，现在都不去游泳池了。还是jogging方便
-molly88(露露);
1-18
(#15898796@0)
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我暖和的时候基本每周末6公里trail, 清爽。怕冷, 零下从不出去了。
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15899263@0)
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二把刀教你的，蹬腿越快才越累，要湖上漂才行
-giss(rr);
1-18
(#15898408@0)
+1
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蹬一下停两三秒再蹬吧，一直漂着啥意思😂
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898437@0)
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确实😄
-facenorthface(小北);
1-18
(#15898462@0)
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没看明白，昨晚研究了一晚上报了一个游泳班，昨晚即刻就去游了吗？如果没游怎么会膝盖痛呢和游泳也没关系啊。
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898424@0)
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可能是陆上练的？
-martins(Martin);
1-18
(#15898475@0)
+1
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😂
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898485@0)
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在床上练蹬腿？
-wmza(奔跑中);
1-18
(#15898725@0)
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还真有这么练的
-martins(Martin);
1-18
(#15899396@0)
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没说明白，昨天在单位站着踹两脚问同事是不是这样，今天右腿膝盖疼😄
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898753@0)
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站着踹两只脚，这难度有点高啊😀
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898766@0)
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一只
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898810@0)
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👍 勇氣可嘉。我老伴最喜歡游泳了。
-235(豹平安);
1-18
(#15898427@0)
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也是我最喜爱的运动，只可惜这些年游得少了，这点还是住condo方便
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
1-18
(#15898458@0)
+1
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讓娃爸儅個護花使者，每周接送三次。
-235(豹平安);
1-18
(#15898488@0)
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👍
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898824@0)
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Move free
-magistrex(Magix);
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(#15898444@0)
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好
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898826@0)
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不错，赞一个，活到老，学到老
-cathy_2008(cathy);
1-18
(#15898456@0)
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游泳最健康养生，不会的时候锻炼身体，效果最好
-txn(秦川);
1-18
(#15898465@0)
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自由泳好过蛙泳，不费膝盖
-danielliu07(douzi);
1-18
(#15898487@0)
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在锻炼身体上，我个人觉得蛙泳更好点，身体各部位协调性好，蛙泳更像人运动模式。
-giss(rr);
1-18
(#15898536@0)
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要求不高,能学会蛙泳就大大地满足了
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898757@0)
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实际上蛙泳要标准很难的，在4大泳姿中是偏难或最难。大部分人的蛙泳实际是狗刨
-giss(rr);
1-18
(#15898784@0)
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蝶泳最难。
-jeffrey815(Smartiecat);
1-18
(#15898816@0)
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借贴也问一下游泳健将们，你们蛙泳是手脚同时还是腿脚要比胳膊慢半拍游？
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898494@0)
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手伸直了脚才蹬。不是同时哈。
-jeffrey815(Smartiecat);
1-18
(#15898572@0)
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以前在国内游的时候是手脚同时，来加拿大后才发现腿脚要慢的
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898586@0)
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偶在国内30多年前学已经是手先脚后，可能要看你的教练水平。
-jeffrey815(Smartiecat);
1-18
(#15898618@0)
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俺一不小心暴露了年龄啦😅
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898632@0)
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好像新旧规范的差别，看水平了，初学以后也不想进阶怎么都行
-martins(Martin);
1-18
(#15898582@0)
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明白了
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898588@0)
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如果你是0基础，8周看不出什么结果的。如果一周一次，那给自己1-2年时间吧。慢慢来。最好找一个gym可以三天两头去游泳的地方练习，否则不会有多少进步的。
-tracyd(等待明天);
1-18
(#15898538@0)
+1
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谢谢, 计划每周自己再增加一次复习😄
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898758@0)
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我老公去社区的游泳班学过一次，不过到现在为止，依然是旱鸭子一个。我看他的游泳姿势有点往下沉的。带孩子学游泳，至今一直是全落到我的头上的。学会游泳除了健身之外，最有用的就是紧急关头可以逃生。新老移民会游泳的实在不多，因为国内没有多少游泳馆，游泳成本也很高。一般随着年龄的增大，会比小时候更加害怕水。建议你找个游伴，一起在水里多泡泡。水中憋气，浮在水面，套着救生圈练习脚踩水，然后再加上手的滑动。中间有教练指导指导才能最终学会。
-tracyd(等待明天);
1-18
{170}
(#15898805@0)
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谢谢
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898828@0)
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怎么可能那么慢， 我在国内没游过泳，这里参加了一个社区中心8节课的游泳班，但懒惰， 只上了6节课，每次好像只有半个小时。学会了蛙泳。可容易了，蹬两下就会了。那年我30
-wuxin123(小肥饭袋子);
1-18
{8}
(#15899486@0)
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如果是0基础，要从熟悉水开始还得克服害怕心理。但我肯定不止8节课的。不信等着瞧。等楼主2-3个月以后来回报一下。游泳这东西，遇到水鸭子，水里一扔就可以自己游了。每个人情况均不一样。
-tracyd(等待明天);
1-18
(#15899524@0)
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几个小时 到一天就可学会。前提是心狠 。小学时，见过部队如何训练旱鸭子。都是18、9岁的北方新兵蛋子 ，完全不会水。然后，连长一个一个都给踹到一人多深的湖水里，然后是一片鬼哭狼嚎，连扑腾带 鬼叫的。连长拿根长竹竿，看谁不行了，拿竹竿 搭一把。这么大的人不会游泳？我们 这些从小就会水的小屁孩 儿都 觉得稀罕。不多时，悟性好的，已经会狗刨了。拼命挣扎中，有人学会 了踩水。半晌午过去，没人淹死，呛水的不少。到下午，基本 算是会水了。在水里淹不死了。再后来，就是见到他们排着整齐的队列，全副武装泅渡。
-zx1123(123);
1-18
{458}
(#15899826@0)
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我以前报班都学不会，我家队友说他教我肯定能学会，觉得他就是憋着坏呢。
-praying(心有所念 必如所愿);
1-18
(#15899874@0)
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也不是啊。队友 教的好处是你对他绝对 放心。就是 说当您会 在水中水平漂浮起来后，他的手 会托在你身体重心的 地方（上腹部），你不会沉下去。就是 在 会游 与不会游之间。突破了这个阶段，你就会了。
-zx1123(123);
1-18
(#15899885@0)
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绝对不放心，他总说喝饱水了就学会了🤨
-praying(心有所念 必如所愿);
1-18
(#15899901@0)
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有一定道理。下次游泳前，先在 家把水喝饱，再去游泳，肯定就学会了。耶！
-zx1123(123);
1-19
(#15901608@0)
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求部队士兵心理阴影面积。
-tracyd(等待明天);
1-18
(#15899933@0)
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穿军装吃 皇粮和回家 种地 ，你 选哪个？
-zx1123(123);
1-19
(#15901601@0)
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学一天就够了，随后就是自己慢慢练。
-xjcjq(rufeng);
1-18
(#15898617@0)
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买goggle。别去挑战自己追求速度和姿势，能在水里放松的漂浮换气，游的慢一点儿不碍事
-titima2(活到老学到老);
1-18
(#15898633@0)
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Goggle, 泳帽都买了
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898763@0)
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请问哪里有教成人游泳课的？
-blueparakeet(蓝精灵);
1-18
(#15898715@0)
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city of toronto
-jeffrey815(Smartiecat);
1-18
(#15898765@0)
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谢谢，不过不住市区。
-blueparakeet(蓝精灵);
1-18
(#15899026@0)
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社区，我昨晚查了一晚上。有成人的, 还有成人female only 或者men only, 挺多班的。从level 1到5都有班。可以找个大的新的或评价比较好的一泳池。冬季班已经开始一两周了，但有的还有空位。到三月初结束。便宜，比自己去也就多一倍的价格。我的理想是下次至少敢去岸边的浮潜看看鱼😄
-jenny1089(jenny);
1-18
{256}
(#15898777@0)
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请问现在社区游泳一次多少钱啊？自从我去的那个center 着火了之后这么多年就再也没去游过了。
-chongxinlaiguo(马佳);
1-18
(#15898914@0)
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谢谢，看过社区的课程，都需要一点游泳基础，完全没基础的基本是秒光。
-blueparakeet(蓝精灵);
1-18
(#15899028@0)
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我家老大从16岁开始就在社区教游泳，这么多年以来经常和我抱怨，教成人比教孩子们烦多了。粗手粗脚的怎么也教不会。他最喜欢教十岁左右的孩子们
-wandanla(s);
1-18
(#15899420@0)
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加油！运动完以后拉伸放松，膝盖就不会疼了
-moonhalf(一生不羁爱自由);
1-18
(#15898776@0)
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谢谢！有大家的鼓励更有劲了！Haha
-jenny1089(jenny);
1-18
(#15898780@0)
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一上游泳班，社区中心很多成人班，学一些游泳技巧并在老师的指导下练习，减少对水的恐惧感。二多练习。
-skyxyz(wuhuaguo);
1-18
(#15899024@0)
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我们小区有个国人老太太，70多岁才开始学游泳，每天早上都游，风雨无阻。去年满90了，还身板笔直，眼神清澈明亮，除了耳朵有点背，没有别的毛病。
-fyuhongl(琳达);
1-18
(#15899179@0)
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这个太励志了。我在gym 里也遇到一位70多岁老人，风湿性关节炎，走路都费劲了，靠游泳保持运动
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899469@0)
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坚持学吧，只要是真正的爱好，从来都不迟。
-hono(lulu);
1-18
(#15899210@0)
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加油啊！我正在苦练自由泳，也刚结束了一期社区游泳班。自由泳没啥长进，但敢在深水区跳水了😅
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899465@0)
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自由泳这么难吗？我还想着去学学
-wifi(圆方);
1-18
(#15899583@0)
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我自学的，还没掌握，只能游25米
-molly88(露露);
1-18
(#15899588@0)
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难点是什么？ 歪头换气？
-wifi(圆方);
1-18
(#15899597@0)
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踢腿不容易
-molly88(露露);
1-18
(#15899609@0)
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我试过，确实很难掌握
-wifi(圆方);
1-18
(#15899621@0)
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先从打腿练起，打腿超级累啊
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899650@0)
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确实自由泳主要难在换气，其它都不是事
-giss(rr);
1-18
(#15899749@0)
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理论上的动作要领，实践起来感觉很难，导致换气不顺畅，喝水呛水，挫败感强。不过，里程数游够了，应该可以水到渠成
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899633@0)
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听起来好受打击
-wifi(圆方);
1-18
(#15899689@0)
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一开始学自由泳，先要学会扒平（面朝下streamline) , 先不要想换气，扶个kickboard 先练一段打腿，说实话，游泳最难的是持之以桓。吹个牛，我家老二游泳基本技术都是我教的，后来去了竞技班我就不再教了。小孩子听话容易教，我家领导我就教不了，因为她不能坚持。
-mario(mario);
1-18
{122}
(#15899736@0)
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就这个扶着board打腿就很难啊
-wifi(圆方);
1-18
(#15899920@0)
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以后老了跑不动了，就能坚持学了. 今天又出去跑了
-molly88(露露);
1-19
(#15900653@0)
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也是觉得等走不动路了才去游泳
-wifi(圆方);
1-19
(#15900656@0)
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游泳是有氧运动，但是不负重，跑步快走承受身体重量，对骨骼好，户外空气也好，在有限的时间，选择适合自己运动
-molly88(露露);
1-19
(#15900674@0)
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游泳时间久了会使关节承重减弱，有时候要是换成跑步，能明显感到脚腕不适应
-giss(rr);
1-19
(#15900692@0)
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关节骨骼退化，需要负重运动强化
-molly88(露露);
1-19
(#15900721@0)
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同意马里奥说的，就是坚持，里程数到了，自然就找到感觉了。我是要坚持到学会的，感觉不远了，这样的话我就差蝶泳了😁
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899789@0)
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女子蝶泳练到最后 ，基本就是宽肩 细腰，看背影象男人
-zx1123(123);
1-18
(#15899835@0)
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那就不练了，蛙，仰，自三种够玩的了😀
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899840@0)
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不用太担心身材，中年以后才学游泳的，能够学会蝶泳的少之又少。
-mario(mario);
1-18
{44}
(#15899853@0)
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🤣🤣老马这么一说，更不用惦记了
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899866@0)
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忘了说 ：练蝶泳后，小腹的马甲线绝对一流
-zx1123(123);
1-18
(#15899857@0)
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马甲线不用蝶泳也能有
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899868@0)
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看 了看我的大肚腩 ，哎，人跟人 的差距，咋就
-zx1123(123);
1-18
(#15899887@0)
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肚腩是不是有利于漂浮？：D
-ingale(英格儿);
1-19
(#15900681@0)
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和鱼鳔同理？
-zx1123(123);
1-19
(#15901604@0)
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里程数是王道。我的水感特别差，但是去年我练了半年自由泳，几乎每天早上游一个小时，感觉突破了一个瓶颈，现在游得比以前快，还轻松。任重道远，我们一起加油!
-fyuhongl(琳达);
1-19
(#15900478@0)
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半年，每天一小时，太佩服你的毅力了
-wifi(圆方);
1-19
(#15900483@0)
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刚开始是要强迫自己一下，不过时间长了就成习惯了，不游还不舒服呢。
-fyuhongl(琳达);
1-19
(#15900557@0)
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你太厉害了，天天游，这个真是不容易做到。我一周两三次，最近身体欠佳已经歇了几个星期了。向你学习，继续冲击里程数（虽然从来没记录过LOL）。
-ingale(英格儿);
1-19
(#15900680@0)
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练潜泳吧。一口气，不换气啊 。在水下从泳池 的一端游到 另一端
-zx1123(123);
1-18
(#15899837@0)
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我在Gym 泳池看有人这样游，我都替他们憋得慌😂
-ingale(英格儿);
1-18
(#15899841@0)