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枫下家园 / 人到中年 / 深度睡眠
-cathy_2008(cathy);
1-12
{399}
(#15885422@0)
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不错，睡得好，深睡时间够长
-spicy(人在旅途);
1-12
{223}
(#15885424@0)
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嗯，挺好的
-cathy_2008(cathy);
1-12
(#15885435@0)
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请问是啥软件记录的？
-ptr(嘟嘟);
1-12
(#15885553@0)
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Garmin connect
-cathy_2008(cathy);
1-12
(#15885633@0)
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深睡眠也被称作“黄金睡眠”，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒。 它有强大的修复功能，解除疲劳的作用也最明显。 要想拥有深度睡眠，首先要在23点前入睡，23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠的最好时间段，一旦错过，无论之后睡多久，都难以补回来。
-cathy_2008(cathy);
1-12
{247}
(#15885634@0)
+1
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最喜欢比睡觉了，你不如我睡得像死猪一样
-guwangyan(瞎说话);
1-12
{204}
(#15885691@0)
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你牛， 俺比您深度少一个小时显摆娃一下，手机手表都是娃送的，领导的是四件套🤣
-kking(捣蛋);
1-12
{48}
(#15885702@0)
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好娃，赞一个
-cathy_2008(cathy);
1-12
(#15885713@0)
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娃在铺路呢，什么时候你能给带孙子啊
-guwangyan(瞎说话);
1-12
(#15885722@0)
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洋女婿同意了吗？
-thegirlbefore(：);
1-12
(#15885762@0)
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我是从前几天捣蛋疯狂到处打听糖葫芦的消息中推断出来的
-guwangyan(瞎说话);
1-12
(#15885771@0)
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早呢早呢，北京娃，喜欢这个发现口味居然也遗传呀
-kking(捣蛋);
1-12
{20}
(#15885802@0)
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貌似是个老实孩子不烟不酒
-kking(捣蛋);
1-12
{8}
(#15885804@0)
+1
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厉害，赞高效
-cathy_2008(cathy);
1-12
(#15885704@0)
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没比过我吧
-spicy(人在旅途);
1-12
(#15885705@0)
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睡觉时间长比不过你，俺效率高
-guwangyan(瞎说话);
1-12
(#15885718@0)
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那承认，你效率高，说睡就睡着了，说醒就醒了。睡眠好的是有福气的人
-spicy(人在旅途);
1-12
(#15885727@0)
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REM快速眼动也是必要的。如果，始终没有或很少，建议看看医生。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
1-12
(#15885763@0)
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做梦一般在REM 间发生。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。有些人害怕做梦，认为做梦会让自己的大脑持续运转，得不到充分的休息，从而损害大脑。其实，做梦是脑细胞为了自我防止这种衰退现象，可以锻炼脑的功能。
-cathy_2008(cathy);
1-12
(#15885829@0)
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我打小睡觉就梦特多，连偶尔打个盹也会做梦，不喜欢
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
1-12
(#15885870@0)
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👍，我喜欢做美梦。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
1-12
(#15885871@0)
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好像做梦大多数都是不好的，美梦少🙄
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
1-12
(#15886277@0)
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这睡眠质量杠杠的，羡慕死了，我打小就睡眠不好，深度睡眠少，梦不断，睡的时间长还总睡不醒，特羡慕倒头便睡，睡得时间短还特精神的人
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
1-12
(#15885864@0)
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仙姑只醒了2分钟？
-starrystarrynight(StarryNight);
1-12
(#15885889@0)
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Zero REM 很少见。
-sun050816(No name);
1-12
(#15886243@0)
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这是连续睡的时间吗？好羡慕
-silkshimmer(叶语蝉);
1-12
(#15885755@0)
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我深邃了3个小时，目前是我最牛吗? 但我的表太老，没有REM
-naidanac(劳者);
1-12
{231}
(#15885764@0)
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你们真行，我能连续睡三个小时已经很好了
-silkshimmer(叶语蝉);
1-12
(#15885788@0)
+1
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我个人经验是适量运动加一两威士忌😛 一周睡眠记录👉
-naidanac(劳者);
1-12
{231}
(#15885856@0)
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👍
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
1-12
(#15885874@0)
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每天一两威士忌🥃👍😄
-kking(捣蛋);
1-12
(#15885924@0)
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你们女生可喝点红酒助眠
-naidanac(劳者);
1-12
(#15885981@0)
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俺只喝得起二锅头🤣
-kking(捣蛋);
1-12
(#15886037@0)
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本大叔背了5瓶国酒进关没见关在哪。都是些知名私企去茅台镇定制贴杂牌的酒，应该没假
-naidanac(劳者);
1-12
(#15886050@0)
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我浅睡10小时
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
1-12
(#15885792@0)
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老年人就不愿意睡觉，就是睡觉，也是做梦，哪里有深度睡眠？
-111111(快乐老家);
1-12
(#15885835@0)
+1
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深度睡眠算是能长寿的一个指标
-palwang2000(重现江湖);
1-12
(#15885843@0)
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睡眠和大脑放松有关。我在中国就比在加拿大睡得好，即使是短期回去。在父母家里睡得最好，其它地方都不行。
-rustalk(INGYES);
1-12
(#15885858@0)
+1
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和媳妇儿睡觉，大脑就放松，会有深度睡眠。
-111111(快乐老家);
1-12
(#15885861@0)
+1
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对。分房分床的人都不懂这个道理。
-rustalk(INGYES);
1-12
(#15885875@0)
+1
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原来如此，太对了
-naidanac(劳者);
1-12
(#15885880@0)
+1
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奇怪，App怎么判断是深度还是浅度睡眠的？不会根据鼾声吧？😄😄😄
-starrystarrynight(StarryNight);
1-12
(#15885997@0)
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他们不嫌累，戴手表睡觉😪
-kking(捣蛋);
1-12
(#15886041@0)
+2
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不嫌硌得慌。酸不酸？😄
-starrystarrynight(StarryNight);
1-12
{10}
(#15886045@0)
+1
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习惯了不觉得，不戴睡不着。运动表还特大，我的被人说是戴个小钟
-naidanac(劳者);
1-12
(#15886055@0)
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Fitbit会给score 。关键看平均值，我大多70，80几分，偶尔有90分。
-sun050816(No name);
1-12
(#15886239@0)
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我用华为手表，记录深度睡眠大概2-3小时，但连续性很差，不知道怎么改善。
-ditto(ditto);
1-12
(#15886303@0)
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有人分析过，第二天不按点打卡上班容易睡得好
-walkthrough(往后的日子不新鲜);
1-12
(#15886358@0)