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痛僵麻耐力?

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 我的走路经历 +1
    几年前,我正纠结着是不是要跟一群户外爱好人士开始hiking。跟吧?自己一走路腿就痒,走上个半小时一小时腿不痒了吧,又该累了;不跟吧?看到掌柜的出门钻林子,回来跟我晒照片,又眼馋。还没提人家为了hiking和backpacking置办的三几千的装备呢,着实的让我心里不平衡!这时候,掌柜的轻描淡写地说:就是走路罢了。人长着两条腿不就是干这用的吗?

    那行吧,咱也走。

    都说兵马未动,粮草先行,先上MEC转一圈,把该置办的置办齐,衣服照着BOT上,鞋子、绑腿、手杖一样不能少。2011年五月一个周日的早上,我惴惴不安地拽着掌柜的衣角,出现在船长hiking团队的面前。当即招来船长一声问候:哟嗬,菜鸟装备挺齐全嘛!

    记得那天走的是Bruce trail靠近Niagara Falls的一段,25公里。那会儿的团队基本上还保留着冬眠的习性,开春才出动,两周一次。这是2011年春的第三次活动,蛰伏了一冬的人们都跃跃欲试。数了数,有30多人。在起点处摆拍之后,一部分人开车到对面的点,两边对走。就这样,一众人一哄而散,奔入trail中去了!

    刚开始的近一个小时,走得不舒服,因为腿痒,还不能挠,越挠越痒。据说,这是血液循环不好的表现,待到全身血液流通顺畅了,人发热了,痒的感觉就会消失。好不容易走得不痒了,又觉得那双hiking鞋子怎么那么沉,脚踝处还有被勒的感觉。路不是什么好路,石头、树根就是它的基本组成,还不断上下坡(尽管坡度都不大)。以我这种体格,每次上坡都呼哧带喘的。掌柜的一路走得很轻松,还跑前跑后地照相。看着别人还能腾出精力天南海北地聊,自己呢?只能集中精力迈好每一步。到了15公里的时候,小腿大腿肌肉开始发紧。跟掌柜的抱怨,人家的解释是,由于我平常路走得少,那部分肌肉睡着了,这会儿正在醒过来呢!多走几次就会好了。

    其实我也知道,进了trail就是上了贼船,得做好走完的准备。如果想中途离开trail,那得找到合适的出口,而且得在路边等着走完全程的人开车来接。除非有伴儿,否则就不要做这样的打算了。就这样磨磨蹭蹭地走着,到了20公里的时候,就已经是拖着腿走路了,每一步都走得非常沉重。牛人们已经不见了踪影,只有午后的阳光带着初春的凉意照着我,长长的路看不到头。想想有些后悔:真是吃饱了撑的,玩什么hiking!真想念躺在床上、窝在沙发里的感觉,还有在后院喝着咖啡、就着scone,该有多舒服!摇了摇脑袋,咽下一口唾沫,从白日梦里醒过来,长叹一口气,接着轮番把两条酸疼的不听使唤的腿推出去。。。

    等我们走到终点,看看时间,已经走了7个多小时。头一回体会到什么叫精疲力竭,连迈腿进车子的力气都没有了。接下来的三天,两条腿的每一块肌肉仿佛都在罢工抗议,连上下楼都成了一项艰巨的任务。

    那次之后,想过打退堂鼓。可毕竟进了些装备,多走几次才能摊低成本啊!回想第一次的hiking,除了累,还是有收获的。林子里空气好、景也不错,走完路后身体是累了,可是脑子却很清醒,似乎被洗涤了一般。就这样,两周后,掌柜的一鼓动,又去了。

    Hiking团队的组织者们体恤民情啊,鉴于成员们的能力参差不平,分了快慢两组,快组走30公里左右,慢组也就走20公里。我理所当然地在慢组里混着。有了第一次的25公里,自己觉得20公里没有理由完不成。可是就这一次,差点把我户外运动的火苗完全浇灭了。

    记得,那是2011年6月4日。这是那天hiking之后我在Rolia上的帖子。 http://www.rolia.net/zh/post.php?f=0&p=6723234

    据悉,那天的雷雨交加天气是这一带十几年不遇的,而前一天看的天气预报是小雨。尽管帖子里强颜欢笑“却道天凉好个秋”,可是两个小时滚雷在头顶轰鸣真把我吓坏了。那次经历让我的hiking爱好遭受到了严重打击,几个月不敢钻林子,还带累了掌柜的,不让他去。

    等到缓过神来,已经是秋天。禁不住掌柜的软磨硬泡,自己也想念钻林子那种神情气爽的感觉,就又开始走了。距离还是在20-27公里之间,每次15公里之后的疲劳感还在,完成之后的崩溃感还在,之后的两三天内的腿脚酸疼不听使唤还在。。。可是,到了该hiking的那一天,鬼使神差一般,还是抄上家伙什,钻林子去!

    2011年的冬天到来的时候,大家都刀枪入库、等待下一年的春天。2012年跟前一年差不多,两周一次,继续前一年未完成的Bruce trail。那时候的我还有一些别的活动,hiking也就有一搭没一搭的。慢慢的,发现腿痒的毛病没有以前严重了,走完之后的疲劳感不再持续那么久了,大概是拜这项运动所赐吧!

    以前一直对大自然有些畏惧,认为自己更喜欢城市。自打开始hiking之后,想法有了改变。过去的畏惧其实更多缘于无知。人类就是打丛林中走出来的,什么时候开始变得怕林子、怕大自然了?一旦尝试就发现,大自然真的神奇美妙。不说Niagara Escarpment的鬼斧神工,就是路上普通的点滴都能让你心醉。冰封了一个冬季的溪水开始化了,能看到偕老带幼的鹿群了,盛开的Trillium把漫山遍野点缀得如地毯般。果树开花了,然后Mulberry和Cherry熟了,蚊子开始多了,我们不得不把trail让给它们。等蚊子退去,就该入秋了,这时候的林子是最斑斓绚丽的。接着走,我们就能看到枝头的各色野果红了,松鼠们该忙着储备冬粮了。然后树叶落尽,开始飘雪了,可是林子里并不像想象的那么冷,它挡住了风,庇护着林子里的居民们。。。

    我们在世俗的生活中沦陷得太久,已经忘记了云淡风轻、小桥流水、鸦啼雀鸣。我们以为安静快乐很难得,其实不然。把自己放到一个简单自然的环境中去吧,心无旁骛,也就轻松愉快了。


    船长的第一次backpacking在2010年的夏天献给了WCT (West Coast Trail)。后来,他甩给我一本书,书名是”Hiking on the Edge”。记得他还说:这地儿适合你,漂亮,值得去!那本书一直在我床头放着。封面是孤寂的海滩,光线透过大树,给巨大的海带和岩石添上神秘的色彩。每次看到它,就在想:我是不是该到那儿呆上几天,领略一下这种生活呢?

    这大概就是我第一次闪现backpacking 的念头了吧!

    这个团队里,除了船长,掌柜的对backpacking也十分着迷。2011年,掌柜的完成了他的第一次backpacking – 走南美的Patagonia。2012年,他又走了加州的JMT(半程)。当2012年下半年,我表示对backpacking感兴趣时,掌柜的既高兴又担忧。高兴的是终于可以夫唱妇随了,担忧的是我的能力(负重能力、行军能力、野外生活能力)。

    2012年的冬天,当气温不是很低、风比较小的时候,我们会偶尔到家近旁的小径去走走。我的想法很简单:加拿大漫长的冬季太熬人了,我们不能几个月没有足够的户外运动。当然,也是为了将来的backpacking做准备。


    2013年4月,我们成功拿到7月底WCT的permit,这意味着我们的活动正式开始了。从那时起,我们改为每周一次hiking,而且开始增加强度和练习负重。真应了“万事开头难”这句话,从基本不走到走20多公里,难啊!可是从不负重到10磅进而20磅,还走20多公里,反而不觉得多么难了。疲劳的恢复也比以前快了很多,基本上睡一觉就好,可以第二天接着走。这一点很重要,backpacking需要的就是连续几天行走的能力。

    到了要进WCT的时候,全体人员都在体能方面作了充分准备。7天80公里的backpacking很轻松愉快的就完成了。自信心爆棚的当口,还喊出了“思想有多远,就能走多远”的口号。不需要挑战极限,我们只想在力所能及的时候,每年至少backpacking一次。要知道,由于不修路不通车,很多极致的自然美景藏在深闺,只能靠双脚去探访。

    2013年的冬天,我们的脚步不停,每周一次的hiking真正做到了风雪无阻,加拿大漫长的冬季对我们来说不再难熬。每周都有期待,周日的hiking永远充满着欢声笑语,这种快乐能持续到下一周的星期三,接着又该计划下一个周末活动了。


    2014年,两次backpacking,大峡谷3天和Killaney7天,顺利完成而且乐趣无穷。真神奇,从什么时候开始,backpacking不再是遥不可及的梦想了?其实,不用设定一个遥远的计划,只要开始并且坚持,慢慢的,你会发现自己做到了当初想都不敢想的事情。这种感觉真好!

    算下来,走路已经四年。从来不看那些宣扬走路对身体多有益的文章。大抵自己比较率性,认为太明确的目的性会掩盖事物本身的乐趣,而兴趣才是能够坚持做一件事情最强的动力。当兴趣被激发起来并且成为爱好之后,就不需要咬紧牙关去坚持了。每周的走路,我们称之为“玩”,到林子里去玩,玩着玩着,上周竟然在连泥泞带坚冰的路上5个半小时(午饭时间在内)完成25公里。对比四年前的初走,这是一个多大的进步啊!


    不是总结,只能算回顾。给那些跟四年前的我一样,犹豫着是否要开始hiking的朋友们。问问自己:
    1. 我有时间吗?Hiking的确是一项很花时间的活动,基本上需要全天的投入。
    2. 我喜欢户外吗?真有不喜欢的。见过Gym里的达人,进了林子手足无措。她怕踩在树根石头上的感觉、怕虫子,一点不享受户外的开阔旷达。
    3. 我的腿脚和膝盖有毛病吗?
    决定尝试的人,有一双合脚的hiking鞋(最多加一付手杖)就可以开始了。至于其他装备,看自己着迷的程度再置办。
    • 负重能力实在是太差,只能走走短程的,要过夜的,背着帐篷睡袋实在走不动。现在在考虑长途自行车旅行。。。
    • 如果是探索深山里的奥秘或者是纯粹是玩,COUNT 公里数的意义是什么呢?
      • 公里数本身没有意义,但是体能对能否玩好有意义。公里数/负重数是体能的体现。
        • 体能是内部参数吧?对读者有什么借鉴意义?原文的 REFERENCE 只有一处 “到了要进WCT的时候,全体人员都在体能方面作了充分准备。"
          • hiking是一种心灵的净化,是一种对自我的从新认识。。。
            • 我怎么觉得是对 NATURE 的更多的认识?无论是认识自己还是认识自然,如果当成个体育项目,要注重参数和结果;当成娱乐,要注重对象和心得。多数情况下都是 COMBINED 的 PURPOSES。
              • 说的也没错,因为你会感受到人就是NATURE的一部分。。。
                • 如果是为了看大自然,“我”就是 NOTHING BUT A PAIR OF EYES,如果是为了看“我”征服大自然多少,那是 EGO。
                  • 你的理解完全错了。。。不是征服大自然,也不是简单的看大自然,而是融合与大自然。。。走一趟,你就明白了。。。
                    • 敢情我这么多年都在 OFFICE 坐着来着?
                      • 除了office基本就是狂奔开车吧。。。如果你走过还没有这个体会,说明这个运动不适合你。
                        • 呵呵,真会迅速瞧不起挤兑寒碜人啊。
                          • 没有瞧不起,各人的理念不一样,没有谁比谁高尚的问题。。。
                            • ?我有说要比高尚了么?您说什么呢?
                              • 不争论了。。。
                                • 不打不相识嘛。
                                  • 不会吧,咱认识不是有年头了。。。
                                    • SURFACE 上的而已。
                                      • 开个玩笑,其实谁又能真正认识一个人。。。我自己都不能认识我自己。。。
                                        • 所以到肉联上灌水照镜子嘛。
                  • 喜欢罢了,没想过征服。
                    • 同意。能看得出来。我只是不明白喜欢大自然和公里数怎么就挂上钩了。
                      • 关系在此。
                        100公里的trail,车子到不了,中间没有饭馆,只能走。你可以走6天,可以走10天,也可以走一天歇三天,来它个半个多月。不同的走法意味着背不同的食物。 这跟负重能力有关吧?
                        • 这算 MEANS AND METHODS。怎么能解决交通问题。LOGISTIC。
              • 肯定不是体育项目,算一种活动吧。一种需要一点体能才能有享受感觉的活动。
                • 比如当初建设栈道的人,肯定连体能这个词都还没发明呢。如果是想做什么,或者单纯体验大自然的美,身体能允许(SHORT TERM & LONG TERM),动物有自己的本能安全保护,只要能做到,就去做了。我的理解。
                  豆姐向来大度。没有要 PICK 你的意思。纯粹讨论。
                  • 如何判断能与不能?
                    • 痛僵麻耐力?
                      • 也许在有些不喜欢的人看来是的。不过对我来说,四年做这件事情,感受肯定比这几个字要多
                        • ?哪里看出来我是 “不喜欢的人" 了?
                          • 没说你,怎么就对号入座了?
                            • 痛僵麻耐力? -meisuowei(`); 18:00 (#9357878@0) reply 也许在有些不喜欢的人看来是的。-copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 18:05 (#9357887@0) reply
    • 谢谢分享。
    • 羡慕,你们还收新手吧?
      • 有个妇孺组,每次走15公里左右。但不是每周活动
        女汉子不算妇女
        • 想问下子,可以在哪里报名参加啊,哈哈
          最近有活动吗,哈哈
          • 我们一直没断。你打算参加快组还是慢组?
            • 慢组走20km,我还是可以的。怎么申请加入?
              • 快组走25公里以上,慢组15公里
                • 怎么加入慢走组?
                  • 同问,我领导也想加入慢组。谢谢。
                • 我也想问问怎么加入慢组呀? 谢谢!
                • 想加入慢组。请告知如何加入。谢谢
        • 怎么加入慢走组?谢谢
        • 姐姐。。。我想我可以开走了吧,当年洗碗的小娃今年夏天就8岁了。。。有点运动天赋的。
          • 带上娃,没准儿他比你还能走呢:-)
        • 加入了,但是组织者说已没有15公里得慢组,他们目前是20公里。谢谢楼主
      • 统一回复楼上加入山头的询问:太久,我已经不记得当初怎么混进去的了。正在跟山大王联系。搞清楚了会给你们PM.
        • 加我一个。慢走组 谢谢
        • 谢谢, 请加一个.
          • 请加一个.慢走组.谢谢.
        • 同问如何加入慢走组, 谢谢
        • 等你联系好了,PM给我一个吧,或者公布在这儿。谢谢。我有两人。
        • 也想加入慢走组。请PM我。
        • 想加入慢走组, 请pm 我联系方式。
        • 想参加慢组,谢谢!
        • 请问如何加入慢走组,谢谢!
        • 好羨慕. 我们想加入妇孺组或慢组
        • 想参加慢组,谢谢!
        • 想加入慢走组。请PM我
    • 很久没有看到这么好的文章了!
    • 佩服!
    • 真有五体投地的感觉啊~~太厉害了!
    • 写得真好!贵在坚持
    • 好文,很佩服!也想开始hiking了,不知道能不能坚持。
      • 加入个组织就容易坚持
        • 手机上怎么看不见正文?贴子写得肯定是一流的,这不看也知道。只是不明白你们在辩什么? 相隔着20公里在辩论, Distance matters.
          • 我的bb 手机也看不到正文,system要管一下了。
    • 赞!平淡而真切的叙述,娓娓道来,可亲可佩
    • 写得真诚,好文章!谢谢分享徒步的心得!
    • 写的真好!
    • 想加入慢走组,三人。请问该怎么申请?谢谢
    • 好文! "喜欢"是关键词. 喜欢运动, 喜欢大自然, 喜欢是慢慢培养起来的.
    • 能坚持下来真不容易,要敢想才敢做。
    • 看到感兴趣的人不少,多说两句吧。
      由于一个冬天的积雪刚刚融化,这个月的trail会很泥泞。如果没有防水性能很好的鞋子,很难完成的(哪怕15公里也不容易)。记得慢组的活动要到五月份才开始,就是考虑到路况气候等等因素。

      感兴趣的朋友们,建议你们先在家近旁或者公园里走。如果能连续走上两三个小时,完成10-15公里,钻林子就有基础了。五月份的林子已经春意盎然,对初次hiking的人来说,眼之所及是勃发向上的春意,会比较容易喜欢上这项活动。

      有装备有实力的牛人,欢迎加入快组!
      • 我想加入你们的快走组?能告诉我联系方式吗?
      • 很想加入你们的快组,请告诉加入方式,谢谢!
    • 收到,谢热心的豆豆
    • 老脸铁青, 名句重温啊。我是看了豆豆2011年路遇暴雨的文章才动了hiking的念头。通过hiking认识了:船长,老李,dong帮主,九长老,安娜,Gavin,豆豆,等系列大侠。这段时间很忙,每周走路上下班三次。等忙过这阵,还想hiking,看能不能跟上各位大侠的步伐。
      • 欢迎王者归来!
      • 有链接吗?想看。。。
        • 链接在豆豆的文章里
    • 有种娓娓到来的亲切感,感同身受,另外,《记一次有意义的活动 - 2011年6月4日hiking》是不是最后在timhorton合影的那次?你有照片吗?
      • 那次我没照相。回头问问掌柜的,没准儿他有。
    • 谢谢分享! 想加入慢走组, 请pm 我联系方式!!!!
      • 慢组基本上没活动了。(446, #9367474@0)
    • 你现在腿还痒吗?我就这毛病不能走路时间久,特郁闷
      • 穿短裤可解
        • 没有用,多走几次就好了
      • 完全好了。就跟那毛病从来不存在一样。 +1
    • 有没有走之前膝盖疼,走了之后又好了的?
      • 我的经历是打羽毛球膝盖打疼了,跑步后不疼了。 有时刚跑时膝盖有点疼, 跑5分钟后就全程不疼了。
      • 膝盖疼就先恢复,附近走走。量力而行,在不疼的基础上,逐渐增加距离。我的膝盖近三年都没有疼过
        • 谢楼上亲们。