本文发表在 rolia.net 枫下论坛女性便秘原因有哪些？女性天性娇柔爱美，便秘这种肛肠疾病特别偏爱女性，对女性的美丽和健康有着极大的威胁，治疗刻不容缓！夏季是便秘的高发季节，其实对于每个有便秘的女人来说，引起便秘的原因都不一样。在这里要谈谈女性便秘的原因，让女性朋友了解为什么会常常发生便秘，以及要如何改善便秘。

　　1.大便中油脂含量少：

　　大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，即可达到排便顺畅的目的。

　　2.大便中纤维含量少：

　　大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等…，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。

　　
　　3.大便水含量少：

　　大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以mm为单位，每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍，即一个50公斤的女性每日的水量至少要50X30=1500mm的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。

　　女性便秘原因有哪些？女人便秘危害大，长期便秘（一个月以上）会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。有的严重的还可以诱发肠癌及乳腺癌，不容小视。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net