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如何打红土网球

本文发表在 rolia.net 枫下论坛如何打红土网球



看了红土法网比赛,只是了解到红土球场球速较慢,对于球员的技术、体能和步伐移动要求颇高。红土是‘最具保护性’的场地,球员们的关节在比赛过程中受到的压力,远小于其他硬地球场。以前在 Guelph 还真打过一次沙地球场。这个红土场到底有何魅力?应该怎样感受红土与众不同的感觉?第一次接触红土网球场又该重点体验哪些方面?



到了红土场上,建议站到球场的边线,用尽全力跑到对面去。你会发现你在场上会觉得滑,而且跑得更快。还可以找两个教练,站在对面场地给你喂球,让他们充分调动你在场上的跑动,同时你会体验到沉重的击球感。如果水平达到一定程度,还感觉到土地在吸收球带来的动力。网球在红土上不规则的跳动也是其特点之一。


专用红土鞋


  从装备上说,打红土球场的球衣和球拍都没有区别,唯一的区别是在鞋上。打红土比赛专业选手会准备红土网球鞋,以适应红土场的特殊性。 红土鞋的鞋底花纹比较稀疏,而且鞋底纹路比较宽,利于在红土上进行滑步跑动。相反硬地鞋的鞋底,花纹比较多,鞋底纹路也比较细,如果穿硬地鞋到红土比赛,就会觉得会很滑容易打滑摔倒。

  但一般网球爱好者很少使用滑步,滑步是一项要求较高的技术,普通人使用滑步容易崴脚。何况以一般爱好者的水平来说,他们在红土上的打法和在硬地上区别不大。    


少上网多放小球

  球速慢,容易出现连续的多拍相持,是红土比赛的特点。红土比较适合体力好、跑动积极的运动员。对于普通爱好者来说,要在平时的打法上作出怎样的改变,打红土要少上网,坚守底线,多放小球,让对手向前追,同时还要充分调动对手的跑动。因为红土比较滑,一般人在红土打球,如果不采用滑步跑动,在启动蹬地时容易摔倒。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 如何打红土网球
    • 孩子如何练网球
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛孩子如何练网球



      很多家长都希望自己的孩子具有网球特长,但也有人很迷惑,到底孩子从几岁开始学球?如何让自己的孩子更有效率地练网球?这些问题,经常能够碰到。冠军是在14岁之前被制造出来的,所以这个阶段非常重要,如果训练不科学会遗憾终身的。那么,如何练,才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢?

      首先,把14岁之前的孩子分为三个阶段:第一阶段,4-5岁,以运动能力训练为主;第二阶段,6-8岁,重点是基础网球技术;第三阶段,9-13岁,更精细的技术训练。



      第一阶段:4-5岁


      这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础,这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练,而不是运动基础训练。我想,这种方法是错误的。4-7岁是孩子的一个特殊成长时期,对孩子协调性的塑造有重要影响。所以,在4-5岁这个年龄段,训练计划应该是,花大量的时间在简单的运动项目上。


      训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中,他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练,过早对孩子的潜能进行开发,实际上是制约了他们潜能的积累。

      我们应该认识到,大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内,他们很难认知球在飞行中的速度和距离,也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说,他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术,这会导致训练的效果很差,更严重的会让孩子产生挫败感,失去对网球的兴趣。


      当然,即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍,这样的训练效果会非常好,虽然也是在网球场上进行,但其实只是一般的身体基础训练。



      第二阶段:6-8岁


      这个时期,主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的,每一个细节都不能被忽略。否则,将来再改那可是最让人头疼的问题。
      在训练计划中,你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面:


      1.步法——站位和移动

      2.上半身——位置和动作

      3.球拍——位置和方向


      这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来,会对最终的技术产生巨大的影响。除了技术,这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子,尽可能多的打回合球有多重要,并且落在界内的球越多越好,至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。

      还有心理素质问题,这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。

      身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的,可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。


      第三阶段:9-13岁


      这个时期的训练分为两个部分,第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时,现在应该教给孩子更先进的技术,主要集中在教他们打带旋转的球上(上旋和切削)。

      这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了,但不能超负荷。

      这个时期的第二部分训练,除了进一步对技术进行提高外,我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候,就要从战术的角度出发,让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛,让技术训练在战术的指导下进行。

      接下来的战术训练部分,我们从特殊的正手开始,包括大力截击、第一截击,放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练,这样下一个时期才能有更大的提升空间。

      通过上述三个阶段的训练,13岁前,少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备,同时,身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 老罗来冒泡了?
    • 我打过水磨石地面的场地,不滑步都不行。