建议：坚持单反，不改双反。用直臂正反手。

受伤原因：动作需要改进，疼痛的那块小肌肉用力过多。打球是全身运动，每块肌肉都参与。但是有的受力多，有的受力少。比方说，地上有个重箱子你要搬起来。你可以弯腰去搬，也可以下蹲去搬。腰弯多了，腰上某快小肌肉就容易受伤。直腰下蹲去搬是正确的方法。如果直臂打球(Roger Federer)，你痛的那块肌肉受力很小，以后会不治自愈。

自身经历：我有过同样伤。停球一冬天。改了直臂。开始水平下降很多，见人就输。后来恢复了，现在有提高，那块肉再也不痛了。

其他：其实发球动作不好也是造成伤痛的很大原因。希望你早日康复，再组织群殴。