多伦多的Edward Gardens 和 Sunnybrook Park 这一片有很不错的骑车、慢跑、散步小道，今天和多伦多跑群的跑友参加了Salomon 多伦多专卖店组织的周末越野跑活动 (Salomon leaves R'down trail run)，有机会窥探了几条越野跑小径，进入Edward Gardens 南行一段后拐入树林中，小径上铺满了树叶，蜿蜒曲折，上下起伏。今天的越野跑分三个时段，每个时段 2小时，跑程12-14公里，可以参加其中的一段，也可以跑全部的三段。有一些以前没跑过的新路线，这几天多伦多天气温暖，trail 上干燥，没有太多的湿滑。一圈12公里下来比路跑Long Run 20公里出的汗还多，很锻炼心肺耐力和肌肉耐力。

在活动中，见到了多伦多越野超女然乌乌，文静温和，但在赛道上却是那么的tough，她今年完成了Fat Dog 越野赛，120 mile race has elevation gain of 8673 metres.

她的赛记：
Adventure, Darling - Fat Dog生成记
http://iranshao.com/diaries/167281