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下周五俺要去Utah的antelope island 跑第一个100miles (160km) run,今天跑完了最后的一个long run,之后就进入taper了。

今年多伦多又冷雪又多,trail上没办法跑,只能在人行道上跑。 下周五的比赛, 长度是100Miles, 爬升/下降3600多米,算是相对比较简单的100miles. 虽然1 训练不系统,2 没有跑过超过30km以上的长距离,3没有pacer,4体重相对有点超重等劣势,但是还是希望通过 1比赛时自己比较能吃 2夏天有骑车,最长骑过double century的训练基础,虽然没有练下坡但是也基本不太担心Quad 3用登山杖和 hoka oneone鞋,希望能顺利完成比赛。

比赛cut-off是30小时, 第一名一般是16小时左右,我上次50mile是11小时45分,这次比赛目标定到28小时,前50mile 13小时, 后50 mile 15 小时。
如果不是全身性症状比如呕吐不能吃东西,血尿无尿尿频,头晕,晕厥,意识不清,或者运动器官比如膝盖肌肉受伤以外,不会退赛。
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 下周五俺要去Utah的antelope island 跑第一个100miles (160km) run,今天跑完了最后的一个long run,之后就进入taper了。
    今年多伦多又冷雪又多,trail上没办法跑,只能在人行道上跑。 下周五的比赛, 长度是100Miles, 爬升/下降3600多米,算是相对比较简单的100miles. 虽然1 训练不系统,2 没有跑过超过30km以上的长距离,3没有pacer,4体重相对有点超重等劣势,但是还是希望通过 1比赛时自己比较能吃 2夏天有骑车,最长骑过double century的训练基础,虽然没有练下坡但是也基本不太担心Quad 3用登山杖和 hoka oneone鞋,希望能顺利完成比赛。

    比赛cut-off是30小时, 第一名一般是16小时左右,我上次50mile是11小时45分,这次比赛目标定到28小时,前50mile 13小时, 后50 mile 15 小时。
    如果不是全身性症状比如呕吐不能吃东西,血尿无尿尿频,头晕,晕厥,意识不清,或者运动器官比如膝盖肌肉受伤以外,不会退赛。
    • 加油!你自己还是要小心,心态要放好。
    • Wang Yi, 加油!
    • 加油,回来为你摆宴
      • +1
      • +1. 心态方平, 马到成功.
    • 飞这么远参加大超马赛事, 能站在起跑线上就已经成功了一半. 多准备几道方案, 预祝顺利完成.
    • 那是Buffallo 的乐园,去年去过那。跑完之后可以来个real Buffalo burgers。
    • 祝福。对于身体的负担太重。
    • 真行
    • 想想都恐怖。加油。
    • 太牛B了!想想就腿软。预祝好成绩!
      • 是脚痒吧.
    • 崇拜的眼神..想着都腿软
    • 国内最长的是100 km, 完成100 miles 的屈指可数, 都是出国比赛.
      • 中国版的 Born to run
    • 加油!
    • 太牛了.最怕运动的时候吃东西,这太牛了,马年马到成功
    • 祝福!我觉得不损伤身体第一,完成比赛第二,快慢第三。
    • 让我想起,我父亲上世纪五十年代上学,每学期开学同学们结伴走路上学,过几个县城,大概百公里,天不亮出门,天黑到达,一路小跑。
    • 来自前线的快报: Wang3yi 同学昨天下午已经到了antelope island.
      他今天考察了trail,那边的风景超美啊,等他回来让他自己贴照片吧。在那里跑步置身于美景中,想想都有动力。
      不过Wang3yi 同学要跑160公里,想想我就腿软哈。
      周五中午12:00 (local time) 开跑。
      Wang Yi, 加油!
      • 加油。
      • 那边与这里有2小时的时差。据悉,今天温度低,0-10度,风比较大,晴天。
      • 最新消息:4小时跑了31(不知道是公里还是英里),据悉,整个比赛大约1000人,跑 100 miles 只有100人,wang3yi 牛人也。
        • 应该是公里!很不错!
          • 估计垂直距离就有一公里,牛啊
      • 我们这里的时间8点钟时,跑了6个小时,45公里。
        • 抢在大姐前面报导:wang3yi完成60公里
          • 大概是8小时 60公里了
      • 找不到online实况, 只有这.
        • 到是看到了他的名字.
          • <<<实况在此>>>
        • 看看年龄挺振奋的,至少跟里面有些人比我不算老:)
      • 加油。
        • 来自沙漠里的祝福
      • 最新实况在这里:
        • 100 miles Buffalo Run Route map
      • 加油!还没结束吧?真是想想都腿软。
    • 先感受一下超马---挑战人的极限, 挑战大自然.
    • 看网上的100 Mile Tracking, wang yi 在 19:18 到达 Ranch,看地图是33 miles 吧
      • 已经跑了一半!!!75 公里!
        • 好像已经跑过岛的最南端Ranch83迈了,正在往终点跑去。加油!
          • 这一夜不知休息了几个小时?
            • 跑通宵的吧?没地儿睡觉。
              • 睡station.
      • 网上100 Mile Tracking 显示,23:56 (local time) 跑完一半,80公里。比他自己的预定计划提前了一个小时。
        • 太牛X了!sub - 24小时!
          • 哦!我理解错了,这是跑完了第一圈的50迈。路漫漫啊!哥们儿太牛了!
      • 早上好! 看地图是跑两圈50 miles, 奇怪第二圈中只有两个station. 己有两位完成.
        • 有很多stations,但是好多的时间没有上传上来。
        • 王三义还作过俺的车呐,俺也沾点喜气。 王三义向许三多学习,不抛弃,不放弃
      • 最新消息:已经跑/走了 143公里了,还剩最后17公里。加油! Wang Yi.
        • 放心了!
        • 到终点了,胜利完成!
          • 胜利了!!!
          • 打电话了?网上还没有更新成绩。
            • 微信
          • 祝贺!
    • 谢谢大家,官方成绩29:49:41,比我想象的要难很多,前半程不到12小时,后半程18小时,前半程是走跑结合,后半程基本是走,最后的20公里,左膝itbs, 右膝右上面都肿痛了,最后是拄着hiking pole 爬回来的。不过能够完成还是非常高兴
      • 太tough了!ultra真不是一般人能玩的。敬佩!敬佩!
      • 能够完成就很棒了,难得的经历和体验,能够体会到其中的艰难。敬佩你的毅力。
      • 恭喜!先好好休息,找时间给你摆庆功宴!
        • 还要找牛人签字。
      • 一步一步, 直到100 miles 终点的最后一步. 非常非常难得的经历.
      • 太不容易了,敬佩意志和勇气!
      • 好佩服,敬仰之情绵绵不绝