本文发表在 rolia.net 枫下论坛爽的是：成绩比年初的密马提高了14分钟，感觉还轻松，还有量； 不爽的是：人too多，有没跑开的感觉，反正就是周围全是人，“超车必须看盲点”。
今年五月的密市半马是我平生参加的第一个半马，去年夏天才开始参加长跑，主要是为戒烟加减肥，但冬天回国腐败一个多月，又吃又喝又抽，回来后看天寒地冻，白雪皑皑，就生生又猫了一冬，身体直接回到解放前，感到无比沮丧。
今年三月又开始出来跑，最长跑过一个18k，纠结了许久，实在是为了督促自己，还剩一个月的时候狠心咬牙报了密市半马，结果跑了个2：01：30，印象很深的是从18k开始彻底崩溃，几乎迈不开腿，咬牙坚持完了比赛，见到终点差点奔泪。
我真不是一个认真训练的选手，至今我分不清楚，什么“tempo，interval”，什么“PB，BQ”，起因是我觉得跑步没技术含量，太枯燥，不刺激，我就是来戒烟减肥的。
这半年一直和一帮running room的大爷大妈训练，他们总是教育我，跑步要喝水加Gel，要讲究pace，跑步装备要正确，跑完要喝巧克力milk恢复，我基本是左耳进右耳出，我承认我在他们眼中算个异类吧。
但我确不得不服他们，一各个大我一轮以上，一个周跑四天，轻轻松松，反正从背后看各个都像大姑娘和小伙子。
就这样跟他们跑了一个夏天，他们有严格的训练计划，我反正就是到点集合，然后就跟着跑，印象最深的是周日的long run，基本都是20K以上，我总是被拉在最后，有几次还是人家开车沿途来接的我，一周跑4天，最后一天实在是迈不动了。
总结一下，今年的成绩，烟一直没抽，如果不戒，跑步的时候就是真正的撕心裂肺；体重减了大约15斤，不仅一点没节食，反而是经常夜里临睡前还来点夜食；跑鞋废了两双，袜子3双，没受伤。
这个冬天打算风雨无阻的继续，再准备添点装备，琢磨着明年来个密市全马试试。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
今年五月的密市半马是我平生参加的第一个半马，去年夏天才开始参加长跑，主要是为戒烟加减肥，但冬天回国腐败一个多月，又吃又喝又抽，回来后看天寒地冻，白雪皑皑，就生生又猫了一冬，身体直接回到解放前，感到无比沮丧。
今年三月又开始出来跑，最长跑过一个18k，纠结了许久，实在是为了督促自己，还剩一个月的时候狠心咬牙报了密市半马，结果跑了个2：01：30，印象很深的是从18k开始彻底崩溃，几乎迈不开腿，咬牙坚持完了比赛，见到终点差点奔泪。
我真不是一个认真训练的选手，至今我分不清楚，什么“tempo，interval”，什么“PB，BQ”，起因是我觉得跑步没技术含量，太枯燥，不刺激，我就是来戒烟减肥的。
这半年一直和一帮running room的大爷大妈训练，他们总是教育我，跑步要喝水加Gel，要讲究pace，跑步装备要正确，跑完要喝巧克力milk恢复，我基本是左耳进右耳出，我承认我在他们眼中算个异类吧。
但我确不得不服他们，一各个大我一轮以上，一个周跑四天，轻轻松松，反正从背后看各个都像大姑娘和小伙子。
就这样跟他们跑了一个夏天，他们有严格的训练计划，我反正就是到点集合，然后就跟着跑，印象最深的是周日的long run，基本都是20K以上，我总是被拉在最后，有几次还是人家开车沿途来接的我，一周跑4天，最后一天实在是迈不动了。
总结一下，今年的成绩，烟一直没抽，如果不戒，跑步的时候就是真正的撕心裂肺；体重减了大约15斤，不仅一点没节食，反而是经常夜里临睡前还来点夜食；跑鞋废了两双，袜子3双，没受伤。
这个冬天打算风雨无阻的继续，再准备添点装备，琢磨着明年来个密市全马试试。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net