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菜菜鸟手记--2012翠湖山庄半铁赛

本文发表在 rolia.net 枫下论坛菜菜鸟手记--2012翠湖山庄半铁赛


话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三,算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿下WTC Muskoka半铁,那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热,怎奈当时腿脚不济,顶多也就能跑个10K对付个小三,而且还是现上轿现裹脚的应景,很不牢靠。于是又加了点儿距离,估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的紧,说WTC报名这东西得赶早了,晚了很快就木有了,2012年WTC Muskoka木有了,只有翠湖山庄了,不赶快就来不及了.....后来的事实证明,2012年WTC Muskoka还是有戏的......无论如何,这次翠湖山庄打铁能成行,除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感谢哈勃政府之外,最感谢的还应该是铁哥的忽悠。

翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场,据旅店老板娘丈夫说,报名的是2200多,去掉没来和最后没算成绩的,也有将近1700。到8月份大铁的时候报名者有3000多,更是热闹。这次70.3的参赛选手就有很多是为了2个月后的大铁来踩盘子,所以里面有不少高手。说起来也挺凄凉,这厢如我这种菜鸟,能不能跑下来心理都没谱,对那厢的全铁选手来说根本就是个半程的彩排,真是没地方说理啊。

游泳
还是按年龄组分拨出发。又是帽子颜色出了麻烦。这次倒是事先记牢了颜色,蓝色蓝色蓝色,无奈脑子争气眼不争气,DNA里带着的色盲基因捣了乱,愣是钻到第二波出发紫色帽子堆里去,眼看着要放炮下水,后面一洋哥拍了拍肩膀:“你多大岁数?”,“啊?39啊...”,心想你管着吗你?相亲啊?不成是看上我了?我可对男人没性趣哈......洋兄说哥你站错队了,蓝色帽子的下一波。嚯~好玄这炮还没响,也算万幸,若错到再下一波去晚出发的话岂不是被纠正了也要亏5分钟?给洋兄道了个谢掉头钻过湖边立着的出发门,看似这道门下有机关能测出脚脖子上的芯片,问了问工作人员,说先进来了不要紧,出去跟着下一波再进来就好,还没开始计时,算放了心。到了蓝帽堆里,语无伦次逮住一高壮帅洋哥:“we r same color, are we?”,这回轮到洋哥发愣了,马上意识到这话说得有点儿别扭,废话,他是高加索人种,我是东亚人种,能是same color么?好歹算是确认好了,一路跟着洋帅哥走,靠,弄得好像好像是我看上了他似的,也难怪,玩儿铁人这帮洋帅哥们得体型几乎都整得跟同性恋似的。

咣当一声炮响,呐一口丹田气冲进水里,届个咱不惧,游泳嘛,对咱来说也就算个生活习惯。游了几下发现了问题,不对,这肩膀怎么这么紧?喘气也憋得慌,这湿衣不成是缩水了?这才用第二次啊?去年不这样啊?假冒伪劣?一边胡思乱想一边在一堆大号胳膊大号腿里挣扎,稀里糊涂顺着大溜往前爬。游了一袋烟的功夫,脖子上又出了妖蛾子,火辣辣的磨得这个疼,心想坏了,穿湿衣用那润滑膏让我忘在了site里面,到湖边才发现没带,没办法只好就那么干拉拉的把湿衣给套上。脖子可遭了报应,看来这东西一丝都马虎不得。忍着继续爬,上不来气儿、肩膀紧、脖子疼,这个遭罪,套用一句赵大叔的老话,这本是个挺美好的事儿,怎么这么这么...胡思乱想间突然发现身边的胳膊腿都没了,抬头一看,TNND,还游歪了好远...

好歹算是给对付下来,感觉粉不爽粉不满意粉不痛快,尤其上岸时还丢了了游泳眼镜,腿还有点儿抽筋。最后看结果游了将近38分钟,耿耿于怀觉得应该再块点儿才对,虽说咱这不足165的一等甲基残疾身高惨了点儿,但好歹也是海边长大的,这次又弄得总名次游泳最差,搓火。

自行车
慢啊慢,还是慢,依旧是慢,它总是慢。和去年小三相比设备上可说是鸟枪换了炮,正经八百的scott Tir bike,无奈这发动机没多大长进。自我感觉瓶颈不在设备上,就目前在自行车上这两把刷子,给台P5配上最好的轮组再装上最N的碳轮,大概也还是这水平。练习太少,赛前一个多月才开始动自行车,骑去年小三那辆公路车上下班了那么几次,90-100公里级别的操练只有一次,而且基本都是平路。好在铁哥J哥事先给打了预防针,说翠湖山庄这自行车道路险恶,爬大山的说。心里面事先有了数也就没有什么好期望值,预备着3小时以上3个半小时以内搞定就成。结果居然超出了预期 ,比3小时还少了8分钟,估计可能是铁哥把翠湖山庄这道路想象的过于险峻。但无论如何也还是算慢的,Gender Rank里名次最差的是自行车,唉,慢点儿也罢,毕竟是最危险的项目,安全第一,自我安慰一下。

实践证明,自行车的外围装备还是需要改进,首先是喝水问题。为了减少风阻,也为了不辜负设计师在Tri Bike流线型车架上下的功夫以及咱搭在这上面的银两,选择了不把水瓶挂在流线型的车架上,而是挂在了屁股后面。虽说这可以暗示一下有“一腚的水瓶”,但那玩意儿挂屁股后面用起来可没那么爽,尤其是在自行车上移动开饭需要边吃边喝的时候更难搞,几次被Energy Bar咽得直翻白眼,也不知到这和骑车时候小腹肌肉抽筋是不是有什么因果关系。看来得去淘换一个能放在Tir车把上的那种Aerodrink bottol,低头就能嘬到水,屁股后面挂的瓶子做后备填充。这次发现自行车赛路上也有提供水和饮料的,那种Aerodrink bottol续水很方便,可以在移动中搞定补给。
另外还有JEL和energy bar的问题。胶带捆车梁上的办法似乎不那么灵光,还是得淘换一专用口袋挂前梁上比较稳妥,即便不为了速度也可以提高行车安全。安全第一安全第一,继续自我安慰。

跑步
17公里处大腿抽筋。这还是第一次体会到跑步腿抽筋。可能是自行车上饭局没开爽导致了能量不足?也可能是因为忘记把电解质丸给揣在身上导致楼主不能按时吃药?天晓得,反正是抽筋了。好在还算幸运,拳头巴掌大腿前后一通锤,好歹缓过来点儿,但不得不放慢速度。路上看到另外一位洋哥大腿抽筋,他用的办法是把供水站供的冰水里的冰块给塞到贴着大腿的跑裤里,用凉水仿效了一下,似乎奏效。
另外还有一种可能,是不是因为赛道本身的问题导致了抽筋?这翠湖山庄的跑路绝大部分不是公路而是压实的砂石路,利用的是很长一段废弃铁路的路基,用那种前后院铺地砖用的不是很粗的砂石压成,即便压的比较实,跑上去也会有和水泥路面不一样的感觉,有点儿像保护区里trail的那种路面。兴许这种软一些的路面对一直在水泥硬路上跑出来的腿有点儿认生?抽筋的开始是在跑了十几公里砂石路以后换到水泥路不久的事儿,看来以后时不时还要经常跑一跑traill里的砂石路,也算让腿脚适应一下多元文化环境吧。

跌跌撞撞对付跑完,结果却让人啼笑皆非。就这跑步,居然还是名次最好的一项,无论是Overall Rank还是Gender Rank。真可谓事与愿违,跑步本来是最应付的一项,结果成了最好的一项。
对跑步一直“应景”式的功利主意,和去年跑小三那10K一个路子,为了应付而跑。自从去年年末加到20K开始,基本上是一周跑两次,一次20K,大体上不会多于20K也不会少于20K,也没个什么训练计划速度标准,就是盯着心跳别太块,闷头跑够了距离拉倒。有时候心情好点儿一周跑3次,那多出来这一次可能就会少跑点儿。上星期整理了一下跑表数据,2012年到6月中旬为止总里程是960K,估计过1000K的那一跑很有可能就在这次半铁的赛道上,兴许就是抽筋那一刻过的1000K也未可知。

花絮

大叔们
路遇几位大叔级别选手,其中一位61岁,跑姿骇人,两手舞动做挣扎状前行,貌似时时刻刻都有可能倒下,知道的这是在比赛跑步,不知到的人远远看了还以为是谁中了枪。后来一查号码,嚯~这大叔比我块太多了,看这跑姿也不知是那个门派的高人。
另一位大叔,记得好像是65岁,根我爹差不多大,美国人,头带一顶破的不能再破的草帽,像是哪个垃圾堆里检来的,脚下一双牛顿跑鞋步履强健,颇有点儿丐帮帮主之气概,大腿抽筋的时候被老爷子追了上来,说娃你这是小问题,淡定一下肯定能过去。

伤残人士
跑步途中遇到一位一条腿带着碳纤维假肢的残疾人,不由得肃然起敬,每当看到这种选手的时候都要自我反省一番:人家缺胳膊少腿的都能跑,咱还有什么可说的?

最珍贵的水
还差一公里到终点的地方供水站已经没有了,这时候路边一位说法语的老太太,自发的弄了一些简易的锥形小纸杯来给供水,这两小杯水是整个比赛里最珍贵最好喝的,感谢老太太。

被观看
主办方安排路线的时候一定是考虑到了旅游效应,把一段自行车道安排到了附近镇中心的主要街道上,赛道上我们这一群傻爷们傻娘们撅着腚挥汗如雨,两边观光客看猴。快终点的最后一段干脆被安排在山上宾馆区里面,两边全都是看官,又被看猴儿了一把。

看到了冠军
可惜不是在赛场上,按说骑自行车时候应该迎面遇到,可惜没印象,也不知道那是冠军。后来内人说,我这自行车还没回来,那边冠军已经到站了,14号选手,来自法国的一位小伙子。
第二天上午和内人上山坐缆车玩耍,路上看到一位小伙子骑一Tir Bike往最陡最难的那片山坡上去,车座下面赫然贴着14号的贴。14号,这不是冠军么?好家伙,昨天刚跑了个半铁冠军,这一大早顶着毛毛雨又出来练习,到底是专业选手,真不是吃干饭的。

房客们
住在离赛场10来公里处的一个小旅店,房客里有三位参赛选手,一位是魁省的法语裔青年,不到30岁,还有一位是来自安省的大叔,块60岁了。小伙子成绩不错,大叔则慢了点儿。大叔笑着和小伙子打趣说:我是50多岁才开始三项运动的,等你到了我这个年龄再跑一次看看是不是有我快?

是啊,对我们这种经常会在奔跑的痛苦中琢磨“why am i doing it?”的业余选手来说,三项运动更像是一种生活方式,跑的长久更重要。


Jun 26, 2012更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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    话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三,算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿下WTC Muskoka半铁,那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热,怎奈当时腿脚不济,顶多也就能跑个10K对付个小三,而且还是现上轿现裹脚的应景,很不牢靠。于是又加了点儿距离,估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的紧,说WTC报名这东西得赶早了,晚了很快就木有了,2012年WTC Muskoka木有了,只有翠湖山庄了,不赶快就来不及了.....后来的事实证明,2012年WTC Muskoka还是有戏的......无论如何,这次翠湖山庄打铁能成行,除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感谢哈勃政府之外,最感谢的还应该是铁哥的忽悠。

    翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场,据旅店老板娘丈夫说,报名的是2200多,去掉没来和最后没算成绩的,也有将近1700。到8月份大铁的时候报名者有3000多,更是热闹。这次70.3的参赛选手就有很多是为了2个月后的大铁来踩盘子,所以里面有不少高手。说起来也挺凄凉,这厢如我这种菜鸟,能不能跑下来心理都没谱,对那厢的全铁选手来说根本就是个半程的彩排,真是没地方说理啊。

    游泳
    还是按年龄组分拨出发。又是帽子颜色出了麻烦。这次倒是事先记牢了颜色,蓝色蓝色蓝色,无奈脑子争气眼不争气,DNA里带着的色盲基因捣了乱,愣是钻到第二波出发紫色帽子堆里去,眼看着要放炮下水,后面一洋哥拍了拍肩膀:“你多大岁数?”,“啊?39啊...”,心想你管着吗你?相亲啊?不成是看上我了?我可对男人没性趣哈......洋兄说哥你站错队了,蓝色帽子的下一波。嚯~好玄这炮还没响,也算万幸,若错到再下一波去晚出发的话岂不是被纠正了也要亏5分钟?给洋兄道了个谢掉头钻过湖边立着的出发门,看似这道门下有机关能测出脚脖子上的芯片,问了问工作人员,说先进来了不要紧,出去跟着下一波再进来就好,还没开始计时,算放了心。到了蓝帽堆里,语无伦次逮住一高壮帅洋哥:“we r same color, are we?”,这回轮到洋哥发愣了,马上意识到这话说得有点儿别扭,废话,他是高加索人种,我是东亚人种,能是same color么?好歹算是确认好了,一路跟着洋帅哥走,靠,弄得好像好像是我看上了他似的,也难怪,玩儿铁人这帮洋帅哥们得体型几乎都整得跟同性恋似的。

    咣当一声炮响,呐一口丹田气冲进水里,届个咱不惧,游泳嘛,对咱来说也就算个生活习惯。游了几下发现了问题,不对,这肩膀怎么这么紧?喘气也憋得慌,这湿衣不成是缩水了?这才用第二次啊?去年不这样啊?假冒伪劣?一边胡思乱想一边在一堆大号胳膊大号腿里挣扎,稀里糊涂顺着大溜往前爬。游了一袋烟的功夫,脖子上又出了妖蛾子,火辣辣的磨得这个疼,心想坏了,穿湿衣用那润滑膏让我忘在了site里面,到湖边才发现没带,没办法只好就那么干拉拉的把湿衣给套上。脖子可遭了报应,看来这东西一丝都马虎不得。忍着继续爬,上不来气儿、肩膀紧、脖子疼,这个遭罪,套用一句赵大叔的老话,这本是个挺美好的事儿,怎么这么这么...胡思乱想间突然发现身边的胳膊腿都没了,抬头一看,TNND,还游歪了好远...

    好歹算是给对付下来,感觉粉不爽粉不满意粉不痛快,尤其上岸时还丢了了游泳眼镜,腿还有点儿抽筋。最后看结果游了将近38分钟,耿耿于怀觉得应该再块点儿才对,虽说咱这不足165的一等甲基残疾身高惨了点儿,但好歹也是海边长大的,这次又弄得总名次游泳最差,搓火。

    自行车
    慢啊慢,还是慢,依旧是慢,它总是慢。和去年小三相比设备上可说是鸟枪换了炮,正经八百的scott Tir bike,无奈这发动机没多大长进。自我感觉瓶颈不在设备上,就目前在自行车上这两把刷子,给台P5配上最好的轮组再装上最N的碳轮,大概也还是这水平。练习太少,赛前一个多月才开始动自行车,骑去年小三那辆公路车上下班了那么几次,90-100公里级别的操练只有一次,而且基本都是平路。好在铁哥J哥事先给打了预防针,说翠湖山庄这自行车道路险恶,爬大山的说。心里面事先有了数也就没有什么好期望值,预备着3小时以上3个半小时以内搞定就成。结果居然超出了预期 ,比3小时还少了8分钟,估计可能是铁哥把翠湖山庄这道路想象的过于险峻。但无论如何也还是算慢的,Gender Rank里名次最差的是自行车,唉,慢点儿也罢,毕竟是最危险的项目,安全第一,自我安慰一下。

    实践证明,自行车的外围装备还是需要改进,首先是喝水问题。为了减少风阻,也为了不辜负设计师在Tri Bike流线型车架上下的功夫以及咱搭在这上面的银两,选择了不把水瓶挂在流线型的车架上,而是挂在了屁股后面。虽说这可以暗示一下有“一腚的水瓶”,但那玩意儿挂屁股后面用起来可没那么爽,尤其是在自行车上移动开饭需要边吃边喝的时候更难搞,几次被Energy Bar咽得直翻白眼,也不知到这和骑车时候小腹肌肉抽筋是不是有什么因果关系。看来得去淘换一个能放在Tir车把上的那种Aerodrink bottol,低头就能嘬到水,屁股后面挂的瓶子做后备填充。这次发现自行车赛路上也有提供水和饮料的,那种Aerodrink bottol续水很方便,可以在移动中搞定补给。
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    跑步
    17公里处大腿抽筋。这还是第一次体会到跑步腿抽筋。可能是自行车上饭局没开爽导致了能量不足?也可能是因为忘记把电解质丸给揣在身上导致楼主不能按时吃药?天晓得,反正是抽筋了。好在还算幸运,拳头巴掌大腿前后一通锤,好歹缓过来点儿,但不得不放慢速度。路上看到另外一位洋哥大腿抽筋,他用的办法是把供水站供的冰水里的冰块给塞到贴着大腿的跑裤里,用凉水仿效了一下,似乎奏效。
    另外还有一种可能,是不是因为赛道本身的问题导致了抽筋?这翠湖山庄的跑路绝大部分不是公路而是压实的砂石路,利用的是很长一段废弃铁路的路基,用那种前后院铺地砖用的不是很粗的砂石压成,即便压的比较实,跑上去也会有和水泥路面不一样的感觉,有点儿像保护区里trail的那种路面。兴许这种软一些的路面对一直在水泥硬路上跑出来的腿有点儿认生?抽筋的开始是在跑了十几公里砂石路以后换到水泥路不久的事儿,看来以后时不时还要经常跑一跑traill里的砂石路,也算让腿脚适应一下多元文化环境吧。

    跌跌撞撞对付跑完,结果却让人啼笑皆非。就这跑步,居然还是名次最好的一项,无论是Overall Rank还是Gender Rank。真可谓事与愿违,跑步本来是最应付的一项,结果成了最好的一项。
    对跑步一直“应景”式的功利主意,和去年跑小三那10K一个路子,为了应付而跑。自从去年年末加到20K开始,基本上是一周跑两次,一次20K,大体上不会多于20K也不会少于20K,也没个什么训练计划速度标准,就是盯着心跳别太块,闷头跑够了距离拉倒。有时候心情好点儿一周跑3次,那多出来这一次可能就会少跑点儿。上星期整理了一下跑表数据,2012年到6月中旬为止总里程是960K,估计过1000K的那一跑很有可能就在这次半铁的赛道上,兴许就是抽筋那一刻过的1000K也未可知。

    花絮

    大叔们
    路遇几位大叔级别选手,其中一位61岁,跑姿骇人,两手舞动做挣扎状前行,貌似时时刻刻都有可能倒下,知道的这是在比赛跑步,不知到的人远远看了还以为是谁中了枪。后来一查号码,嚯~这大叔比我块太多了,看这跑姿也不知是那个门派的高人。
    另一位大叔,记得好像是65岁,根我爹差不多大,美国人,头带一顶破的不能再破的草帽,像是哪个垃圾堆里检来的,脚下一双牛顿跑鞋步履强健,颇有点儿丐帮帮主之气概,大腿抽筋的时候被老爷子追了上来,说娃你这是小问题,淡定一下肯定能过去。

    伤残人士
    跑步途中遇到一位一条腿带着碳纤维假肢的残疾人,不由得肃然起敬,每当看到这种选手的时候都要自我反省一番:人家缺胳膊少腿的都能跑,咱还有什么可说的?

    最珍贵的水
    还差一公里到终点的地方供水站已经没有了,这时候路边一位说法语的老太太,自发的弄了一些简易的锥形小纸杯来给供水,这两小杯水是整个比赛里最珍贵最好喝的,感谢老太太。

    被观看
    主办方安排路线的时候一定是考虑到了旅游效应,把一段自行车道安排到了附近镇中心的主要街道上,赛道上我们这一群傻爷们傻娘们撅着腚挥汗如雨,两边观光客看猴。快终点的最后一段干脆被安排在山上宾馆区里面,两边全都是看官,又被看猴儿了一把。

    看到了冠军
    可惜不是在赛场上,按说骑自行车时候应该迎面遇到,可惜没印象,也不知道那是冠军。后来内人说,我这自行车还没回来,那边冠军已经到站了,14号选手,来自法国的一位小伙子。
    第二天上午和内人上山坐缆车玩耍,路上看到一位小伙子骑一Tir Bike往最陡最难的那片山坡上去,车座下面赫然贴着14号的贴。14号,这不是冠军么?好家伙,昨天刚跑了个半铁冠军,这一大早顶着毛毛雨又出来练习,到底是专业选手,真不是吃干饭的。

    房客们
    住在离赛场10来公里处的一个小旅店,房客里有三位参赛选手,一位是魁省的法语裔青年,不到30岁,还有一位是来自安省的大叔,块60岁了。小伙子成绩不错,大叔则慢了点儿。大叔笑着和小伙子打趣说:我是50多岁才开始三项运动的,等你到了我这个年龄再跑一次看看是不是有我快?

    是啊,对我们这种经常会在奔跑的痛苦中琢磨“why am i doing it?”的业余选手来说,三项运动更像是一种生活方式,跑的长久更重要。


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    • 哟,话音刚落就等到了,抢个沙发先~
    • 一边笑一边长见识,最后肃然起敬
    • 望尘莫及!
    • 很强,佩服!写得太好玩了。
    • 读菜兄的报告永远都是那么欢乐!再次恭喜首次70.3的好成绩!9月9日跟我们一起去Muskoka破5:30吧!
    • 相当仰视~
    • 菜菜鸟飞翔在翠湖山庄,充满了诗意。WILCOX湖现在每天都有一大帮铁人在游泳,练铁人的人狠不少呢。
      • 还不动心?
    • goodgood :)
    • 再拜一次,菜哥V5
      你这没怎么练就5:30了,稍微练一下不得sub5了,9.9咱muskoka见,一腚要来啊
      • 哈,就不和二位哥逗闷子了,Muskoka大概我报名比你俩还早,不信你俩查查交款日期,我交款日是2011-10-19,这事儿没任何人忽悠,自找的。
        当时的算盘:
        MT若拿不下或者说别的原因去不成,那就总结经验教训奔Muskoka。
        若MT拿下了,那一个也是玩儿俩也是玩儿,俩都搞了凑个整,横竖都是那么一套设备,利用率底了就赔了。

        练习,估计也就这样了,每天争取早起上班前游泳,若骑车上班就不游泳或者晚上游泳,游泳是生活习惯,和吃饭差不多。
        跑步争取保证一周2次每次21K,周末若有空就骑个100公里距离的,若时间充裕再后缀个10K+算砖头。
        大体只能如此了,已经占用了炼哑铃的时间,我个子矮,烧干了太难看。
        跑步上加距离要等到不骑自行车以后再说,爹妈给的本钱,不敢造次。本来是个乐趣,祸害了本钱也就失了乐趣。一个同事就是跑上瘾控制不住坏了腿,被大夫禁跑。现在已经被我给忽悠到游泳池里去了,貌似已经游上瘾,哈,你看,我也忽悠别人。
        • 比小铁早,不过跟我同一天,都第一天开放注册报的名
          • Hahaha... we all registered on the 1st day! so sick! "Confirmation #: 59369790-101911102829 Date & Time: 09/09/12 Location: Deerhurst Resort Purchased at: 10/19/11"
            • 靠,本以为能偷摸抢个先让你俩意外一下,结果都是第一天,太搞笑。船长呢?这儿三缺一。
              • 还在学游泳,啥时能1小时游玩1900米,就报。 翠湖好玩,安省的比赛都太寂静了,去年的Muskoka,就俩家属在看。
    • 太牛了,景仰,心肺功能超强啊。
    • 写得真好玩!
    • 菜哥的文笔比基因还要强大.
    • 写得真好,羡慕
    • 菜兄现在粉丝剧增,我顶着锅盖爆点料
      去年在库伯第一次见菜兄,缩脖畏脑的,我当时还想:这位仁兄玩小三,是不是真的啊。后来码上字来,低调的张扬,再后来坛上,铁哥使劲的悠- 没有困难,创造困难也要玩小三;菜兄屁股后面使劲的泼冷水 - 量力而行,玩票为主,捧哏逗哏端的是不亦乐乎。

      现在,我被铁哥媳妇忽悠的每天跑2000米,唉,生不如死,每每想放弃,又见菜兄大旗飘扬‘跑的长久最重要’,悲催的....

      但,这些铁人脸上的笑容着实让我着迷。

      仰望而努力追寻。

      再次祝贺!
      • 哈哈哈!“捧哏逗哏端的是不亦乐乎!” 我媳妇不是让你每天跑5000米吗?怎么被你打折扣了?
        • 你还说少了呢,你媳妇准备一竿子给我戳到10K的赛场上呢...不过我跟你们学的不是距离和速度,而是坚持。
    • 幽默风趣, 喜欢你的风格。 巧的是那天我们也在赛场,人太多了,还真没看到一个中国人,要是见到你一定要使劲为你加油的,到是惊讶的见到很多老年选手,佩服你们的毅力和勇气
    • 10分了得,惊讶:“路上看到一位小伙子骑一Tir Bike往最陡最难的那片山坡上去,车座下面赫然贴着14号的贴。14号,这不是冠军么?好家伙,昨天刚跑了个半铁冠军,这一大早顶着毛毛雨又出来练习,到底是专业选手,真不是吃干饭的。”