清晨起来，晨曦透过树梢照下来，又是一个明媚的清晨。吃完早饭后，我们开始了第三天的行程。
第一站是坐落于弓河河谷（BOW VALLEY）的一群岩柱。地点就在营地附近。根据介绍，这些岩柱是因为刮风，下雨和地表水的不断侵蚀而形成。岩柱顶部大多会顶着一个形状怪异的坚硬的岩石，像帽子一样保护着下部免受侵蚀。一旦帽子没了，石柱会很快因侵蚀而坍塌。
介绍石柱的资讯牌
虽然这里的石柱只有那么小小一丛，但它的观景点却提供了一个观赏弓河河谷的绝佳地点。只见宽阔的河谷郁郁苍苍，弓河从班芙镇方向蜿蜒而来，在岩柱的前方绕过一个长满丛林的小岛又绵延东去。班芙温泉饭店也在河谷的西边巍然屹立。河谷的风光秀美无敌，这边看景的我们也心旷神怡。
石柱和弓河河谷风光
观赏完石柱和河谷之后，我们驱车十来分钟，来到了卡斯开湖（CASCADE POND）。这是一连串的几个小湖，正位于一号公路边上。在宁静的晨曦中，湖水波光粼粼，两座小桥连接湖水的狭窄之处，平添了几分旖旎。大约因为还早，小湖附近游人寥寥，小湖显得宁静安详。我们徜徉在湖边的草地上，宁宁追逐着在洞里钻进钻出的土拨鼠，大家久久不愿离去。
波光粼粼的卡斯开湖
几只硕大的土拨鼠一直在我们附近徘徊
大约十点左右，我们来到了明尼万卡湖（MINEWANKA LAKE），这个名字在印第安语里的意思是“神灵”之湖。据说古代的印第安人认为这个湖中居住着神灵，因此对这个湖很是敬畏。虽然班芙的湖都是高山湖泊，但这湖给我的第一印象就是“高峡出平湖”。高大的山峰绵延纵横，平静的湖水一望无际。她没有路易斯湖或冰碛湖那么出名，因此湖边游人不是很多。这个湖里允许开机动船和钓鱼，并有船只和钓具出租。出租屋外挂着的照片，显示游人垂钓的成果，有人竟钓到长达一米的鱼。
望不到尽头的明尼万卡湖
爸爸妈妈坐在湖边小憩，宁宁和丁丁在水边抛石子抛得起劲，我和青沿着湖边的岩石想往里探索，但无奈湖水无边，而我们的时间又很有限，只得以在湖边小坐片刻，默默地欣赏这湖光山色。
丢石头
在我们离开明尼万卡湖时，道路上出现了一群盘羊，慢慢吞吞，悠闲自在，一点也不在意我们这些赶路人的焦急心情。在一号公路上，每隔一段距离还专门设有给动物穿越公路的桥。这里人与自然和谐共存的理念，充分得到了体现。
一大群盘羊挡住了我们去两杰克湖的路
我们在两杰克湖湖边（TWO JACKS LAKE）时，已是午饭时间了。我们就在紧邻湖边的野餐桌上，享用了一顿丰盛的野餐。主要有早上准备的炒米饭和菜，还有罐头及肉肠。宁宁和丁丁两个小朋友胃口很好，大吃一顿，就去水边玩了。爸爸妈妈吃完后也去湖边的小路转去了。
杰克湖的景色
我们则就着湖水的美景接着用餐。在湖光山色中享用食物，人生能有几何？如果说昨天参观路易斯湖是我们此次湖之旅的序曲，那么今天更是湖之旅的高潮。我们领略了湖水质朴纯真的一面；能够在湖边戏水，野餐和小坐，更让我们近距离地感受湖水。
午饭过后，我们返回班芙镇，参观了大名鼎鼎的班芙温泉酒店和附近的弓瀑。弓瀑是玛丽莲.梦露当年拍摄《大江东去》时的景点。而班芙温泉酒店则是班芙镇最著名的，也是最显眼的人文景观。她坐落于硫磺山的半山腰处，在班芙镇的任何地方都能看到它。1888年，该饭店开业时，是当时世界上最大的饭店。班芙温泉酒店原是木结构，1926年一场大火，将其焚毁。1928年在原来的地基上修建起来新的班芙温泉酒店，基本上保留酒店的原貌。
漂亮的班芙大街
在班芙市区里漫步的两头鹿
之后又去了班芙出名的上温泉。
上温泉是整个洛基山景区众多温泉中的一个，也是游人最易到达的一个。温泉的水温约40度。这处温泉在1886年刚发现时，曾被宣称能够包治百病。据说当时的温泉旁边的树上钉满了手杖和拐杖，是那些泡过温泉后不再需要它们的人们留在那里的。
班芙温泉大酒店
班芙温泉大酒店漂亮而富有特色的大堂
上温泉的泉池与我想象的突突冒热气的温泉浴有些不同，看起来更像一个普通的游泳池。今天天气有些阴霾，我担心宁宁会冷，因此只让青和丁丁去泡温泉，我们则没有下去。一小时之后，青和丁丁回来了，青直说好，理由是像今天这样的温度较低的天泡温泉是最合适不过了，因为温泉水很热。他还宣称说他在水里面待上一会儿就需要一个凉快的地方透透气，直还埋怨我们没有下去。
温泉浴结束后，我们在班芙镇上采购了一些食物。这里因是旅游的热门地点，东西极其昂贵。在多伦多2元一罐午餐肉罐头要卖4块多钱。
回到营地，已是5点多钟了。今天是星期一，很多做周末游的游客都撤离了，营地空空落落，显得冷清了许多。照常我们又生火做饭，妈妈主厨，我和爸爸打下手，青收拾车上的一些东西。丁丁和宁宁在营地周围玩耍。晚饭做的有些不顺利 － 妈妈做米饭放了太多的米，结果电饭煲跳了以后，米饭还不熟。不得已，又去加水继续煮。而此时天气已经变化，气温下降，风很急，预示着今天晚上有雨。做好饭后，我只能坐在车上给宁宁吃，因为外面太冷。宁宁有些疲惫，这些天他只能在我们驾车的过程中睡午觉，有时因驾驶距离很短，睡不了很久。今天就是这样，午觉大约只有30分钟，远远低于通常一个半小时到两个小时的午睡长度。所以这时小家伙已经显得很疲惫了。晚饭也没吃多少。
跟着我们长途旅行，对于小朋友们也是一个很大的考验。9点钟时，小朋友们就已经酣然入睡了。此时外面星星点点地开始下雨，青赶紧找出帐篷的遮雨布，搭在帐篷上面。下雨是野营的大忌，尽管营地建在地势较高的沙地之上，但如果防御设施不齐或雨很大时，也会渗到帐篷里。
我在熟睡的宁宁边上，打着手电开始记日记，听着外面忽大忽小的雨声，感觉很惬意。