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谢谢!我身穿的是中国第一支职业自行车队的队服。

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / Muskoka Ironman 70.3 铁人赛 比赛照片 “现场直播”(多图)

    【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka 半铁

    Beautiful Deerhurst Resort (where the G8 Summit took place last summer)


    Peninsula Lake


    比赛头一天傍晚的transition area:


    P2 tri bike! Aero bottle! Gels taped on the top tube! Looks like a pro to me. ;-) (I was told missing a set of aero wheels.)


    Transition Zone



    Ready


    Set


    Go


    Swim Exit


    慢乌龟出水了(2,000米 49分44秒 2:30/100m,实际上我游了2,350米):


    这乌龟跑起来好像还挺快的(500米上坡到T1):


    都不知道有人躲在那里偷拍,不然就不玩Garmin而是aero position了:


    有生第一张aero position骑行照片(Can you tell it's not fit for me? I can get rid of the 5cm spacers above the headset and use two slightly longer extension bars.):


    94KM,almost done:


    “中式”滑车下:


    2:50:29, avg 33.1km/h for 94KM of rolling hills with 1,122m elevation gain. 达到了我预定的目标:


    #466:


    Bike In:


    摘头盔:


    系鞋带:


    Run Out:








    刚跑出换项区,跟我最大的粉丝(胖妞in蓝条子衣服)Hi5了,在跟老婆和Chrissie挥手:


    FUCK,刚出来就是上坡,笑容一下子就消失了:


    居然有人拍照,装一个吧:


    NND,还没完:


    快扛不住了:


    终于要跑完了:


    最后50米了,冲呀:


    这个表情大家见过吧?Signature!


    不过这次真的要痛苦很多:


    最后一秒钟:








    Yes! I did it! Sub 5:30!


    跟Troy(波士顿2:50)合影:


    跟Kevin(只会讲古老的上海话的CBC)合影:


    118公里后的奖品:


    迄今为止收集到的最漂亮的比赛shirt:



    --

    http://www.mitbbs.com/bbsdoc/Tri.html

    比赛报告总结版:距离 70.3 英里,实际距离 118 公里,时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组(112人)第22名,总排名(847人完赛)第121名。

    单项时间为:

    游泳(2公里):49:44 (pace 2:30/100m,小组105,总757)
    骑车(94公里):2:50:29 (speed 33.1km/h,小组15,总79)
    跑步(21.1公里):1:42:15 (pace 4:51/km,小组11,总74)
    T1 4:40 (从湖边出水到换项区是个500米的大上坡)
    T2 1:50

    比赛当天天时地利人和,每个环节都执行的出奇的顺利,于是破了我理想中最好的时间5个半小时。

    【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka 半铁

    • 牛啊!你的运动服的“必胜”两字很酷。景色也漂亮。
    • wowowwowow~~~ 佩服你!
    • 又看到铁哥敞开胸膛跑步,突然觉得,这,不是胸膛,是脊梁,rolia的脊梁,枫下华人的脊梁,啊。看完后,恨不得马上冲出去骑300KM
      • 说得好,真是咱们rolia的脊梁. 俺看完后后,很受震动,今天 上午跑了5K. 也算对自己有个交代
        • 很好!能多激励些同胞来参加运动就算是达到我发帖的目的了。
        • 看到铁人痛苦的表情,只有敬佩但决不步其后尘 @)
          • 其实不痛苦!
          • 痛快,痛快,先痛后块,小痛小块,大痛大块,不痛不块。
    • 真不错。佩服!
    • 厉害,佩服佩服!
    • 太棒了!
    • 真牛!
    • 风采尤胜当年!
    • 铁哥能给科普一下吗?为啥3项是先游泳后骑车最后跑?顺序设计上有什么科学性吗?
      • 可能跟安全有关吧。如果把游泳放最后,那估计每场比赛都会出大事故。而把跑步放最后,就算是跑不动了,还可以走,走不动了还可以就地停下来歇一歇。
        • 我也是这么想的,游泳最难,最容易出事,应该放在体力最好的时候,其次是自行车,到了跑步,就算是爬也可以。
          • 悟空明年要不要试一试?
          • 真要把游泳放最后的话,就是钢人三项了,满身大汗的蹦冷水里,赛完了大家可能都要去医院了
    • 真铁,这么长距离下来速度都比俺单项短距离(1KM游泳5KM跑)快一倍,肌肉真是比板油用处大多了啊,俺这就拉杠铃去:P
      • 拉杠铃的肌肉跑步游泳都用不太上,还得专门练跑步游泳才能提高。
      • @)@
    • 铁人兄,你太牛了!五体投地都不足以形容我对你的崇拜。你记得我是谁吧。我还和人吹,你是我的好朋友呢。
      • Thanks! Of course! :-)
    • Wow!
    • 太厉害了,IRON!能知道您为这次比赛训练了多久?我两年前的夏天去观看了一次MOSKOKA的铁人比赛,那天刚好全天下着暴雨。这次的天气要好多了,衷心祝贺!
      • 谢谢!我在比赛报告里提到过,这次备战70.3是从6月中开始的(之前腿受伤了)。但是游泳和跑步的底子是去年打下的,而骑车及耐力的基础则是过去十多年积累下来的。
        我玩三项赛的念头就是两年前在Muskoka 70.3头一天跑完Muskoka Terry Fox Run后产生的。

        你也打算试一试?
    • 这个太强了。你小孩一定特骄傲吧
      • 八个月,就是骄傲也不是咱这种老梆子能看出来的吧
        • 一样的。等她长大了,给她看照片,再添油加醋一下。不过这真不是一般强啊
    • 太厉害了!
    • 佩服佩服,这个真是牛。
    • 俺没看错吧,5个半小时才半铁,这全铁是不是得加倍啊?太厉害啦!自行车很漂亮,比俺当年骑着去天津打来回的那个破28永久好太多了,羡慕!
      • 这么说吧,职业冠军选手半铁4小时,全铁8小时。业余远手就在上面加一两小时或者翻倍。看上车子了?Cervelo是加拿大的牌子,世界上卖的最好的铁人赛车。要不要整一辆来玩?
        Cervelo P3 "巴西" 特别限量版



        Cervelo P3 2011 standard edition
        • 漂亮,这车得好几百吧?呵呵~~~有实力才需要器材辅佐,俺还是别玩这个了,等啥时候garage sale搞辆山地车不显山不露水找个没人的地方玩玩算了,骑上那么漂亮的车大庭广众整个倒数第一就丢大人了。
          • 好几百?胖哥少写了个零吧。铁三车从$2,000的入门级起,贵的能配到上万。技术不行就全靠装备来补了,当然最后快慢还是得看引擎(人)。呵呵呵!
            • 一看就是贵家伙,只有羡慕的份,加油铁哥们儿!
    • 为什么你冲刺的时候,相片中你头上萨巴如的时间是5:52?
      而你的总结是5:28?

      比赛报告总结版:距离 70.3 英里,实际距离 118 公里,时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组(112人)第22名,总排名(847人完赛)第121名。
      • 看的真仔细!比赛是早上8:00开始的,第一波出发的是男女职业组的,然后每6分钟按年龄组再出发一波。我是第五波的,因此出发时已是8:24了。5:52减去这24分钟就是我的成绩。