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对比一下:)

 

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 一个阳光女孩儿 +4
    • 💯👍 +1
    • 慎入,没有照片。 +3
    • 半小时够不够?
      • 那还不能放开了吃
        • 1小时够不够? 下周想开始,最近吃太多了。
          • 够 每周要三次
            • 下周开始吧,今天下雨
              • 这才周一😄
    • 中年少女和少女比身材。。。何必呢,何苦呢。。。。 +1
    • 跑步真的可以减肥哟,我有切身体会:)
      • 对比一下:)

         

        • 赞一个,效果显著啊,同时节食了吗?
          • 呵呵,没有,不过,瘦下来了,饭量也少了。
          • 不过,我跑步坚持很好的
            • 我膝盖疼,脚板疼,不敢跑和暴走了。
              • 到YouTube上跟着做Tabata.
                • 哦,可以试一下。
              • 那就去做别的运动,据说瑜伽也不错
                • 瑜伽不减肥啊,得扎脖子不吃才行。
                  • 游泳最好了,对膝关节无害,全身运动。任何运动都要坚持1hr at least才会初有成效
                    • 你也上个游泳前后对比照吧。
                      • 不相信俺没事,要相信自己能做到的。老早的时候游泳,连最难瘦下去膀子肉都没了。一次锻炼坚持1 ~ 1.5hrs
                        • 感觉锻炼也是full time job呢。
                          • 锻炼成了生活一部分就习惯了,否则就是遭罪。每次一个项目一定要1hr,否则就是无用功 +1
                            • 我一天瑜伽一天跑椭圆机,时间都够,就是不瘦。想瘦下来就得不吃。
            • 跑步坚持 = knee pain, in fact no point to do cardio training all the time,
        • 又没看到😭
          • 你俩不是一个跑群的吗?
            • 没看过对比照
          • 呵呵, 告诉你我自从跑步后减了20多斤-基本上又回到上大学时候的体重了
            • 祝贺,跑步达标乃捷径也,众宜效之!